LeeTao's Blog

去年哈佛最受欢迎的选修课是“幸福课”，听课人数超过了王牌课《经济学导论》。教这门课的是一位名不见经传的 年轻讲师，名叫泰勒·本－沙哈尔。

最近和很多国内的大学生接触，发现大多数人压力都很大，迷茫且没有目标感，所以把这门课的笔记要点转出来如下，希望对大家有帮助：

1. 遵从你内心的热情。选 择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了轻松地拿一个A而选课，或选你朋友上的课，或是别人认为你应该上的课。
2. 多 和朋友们在一起。不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来 幸福。
3. 学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的 恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。
4. 接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些， 并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。
5. 简化生活。更 多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。
6. 有规律地锻 炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。
7. 睡 眠。虽然有时“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也 会更开心。
8. 慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助 人。给予和接受是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。
9. 勇 敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。
10. 表达感激。生活中，不要把 你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下 来。

幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。所以，寻找真正能让自己快乐而有意义的目标，才是获得幸福的关键。

另：我不是一个天天讲大道理说大话的人，韩寒有一句我的心声：“我不是假装过来人在和你装逼似的传授人生经验，那是怪叔叔，你要小心的，我是另一个大朋友。”

再另：今天是我的生日，很多朋友都超级大方的发来短信“送上揭幕战球赛作为贺礼”。我窃喜，那今天得有多少人为我庆生啊，哈哈。

关于幸福课的延伸阅读：http://www.mifengtd.cn/articles/harvard-why-we-are-unhappy-1.html