去年哈佛最受欢迎的选修课是“幸福课”，听课人数超过了王牌课《经济学导论》。教这门课的是一位名不见经传的 年轻讲师，名叫泰勒·本－沙哈尔。
最近和很多国内的大学生接触，发现大多数人压力都很大，迷茫且没有目标感，所以把这门课的笔记要点转出来如下，希望对大家有帮助：
- 遵从你内心的热情。选 择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了轻松地拿一个A而选课，或选你朋友上的课，或是别人认为你应该上的课。
- 多 和朋友们在一起。不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来 幸福。
- 学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的 恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。
- 接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些， 并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。
- 简化生活。更 多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。
- 有规律地锻 炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。
- 睡 眠。虽然有时“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也 会更开心。
- 慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助 人。给予和接受是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。
- 勇 敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。
- 表达感激。生活中，不要把 你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下 来。
幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。所以，寻找真正能让自己快乐而有意义的目标，才是获得幸福的关键。
另：我不是一个天天讲大道理说大话的人，韩寒有一句我的心声：“我不是假装过来人在和你装逼似的传授人生经验，那是怪叔叔，你要小心的，我是另一个大朋友。”
再另：今天是我的生日，很多朋友都超级大方的发来短信“送上揭幕战球赛作为贺礼”。我窃喜，那今天得有多少人为我庆生啊，哈哈。
关于幸福课的延伸阅读：http://www.mifengtd.cn/articles/harvard-why-we-are-unhappy-1.html
李老师您好！
知道您很忙，写这封信来想请教您一个问题，希望您能抽空回复一下。非常感谢！
曾看过您写的日记里说“您从八岁就开始练习毛笔字“真幸福呀！那时的我才刚上幼儿园。不啰嗦了。
来自农村的我初中没有读完就离开了学校，用努力打工多年的积蓄买了一台电脑，去了一家培训学校培训了网页设计这个专业，我从小没有什么画画，色彩感当然也是很差很差。由于自己的爱好，培训了半年再加这两年一直努力锻练，才慢慢的会出一些作品（模仿），也在网络公司任了“美工“这个职位。但是反复的模仿与抄袭让我感觉到我这个设计师很虚，很不胜任这份工作，作品没有什么突破所以收入也很低。走这条路一直是我坚持要走，家人们总是反对，一说要学什么就说我吃老还想学爬（方言，形容我这个年龄想学习是妄想 86出生）。我从没因他们的言语而改变自己的主意，一直都是那么的坚定，可现在突然有种感觉，我这样继续下去有何收获？有何前程？可能是自己细想了吧，（看了您写的那个写小说的故事）也真觉得自己欠缺的知识太多太多，根本跟不上大学生们的脚步，爱好终究是爱好，始终不能给我的生活带来保障。可是放弃，一个坚持八年左右的梦想就这么放下，真的非常的不舍。
您可不可以帮我指明一下。非常感谢！
致敬！
笔者：某某
W:你的问题集中在3个方面，我一一作答如下，希望对你有帮助。
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关于模仿和个性
我练习毛笔字时，一开始也是临摹，柳体、颜体、隶书、魏碑等。慢慢的，这些结构都内化于心，就可以不照帖自己随心所欲发挥了，现在有人会夸我字写的漂亮，但不会有人夸我是书法大师。这里面的原因我自己很清楚——练的少。
我曾经讲过一个书法家的三个境界的故事，这里不妨再说一遍。这三个境界是”不似—>相似—>不似”。你会发现，起点和终点一样，都是”不似”，但内涵却完全不一样。
第一阶段的”不似”就是初学者，想写出好字，就开始临摹，但功力弱，字写的歪歪扭扭，就像是小孩子涂鸦。总也学不像，或貌似像，总是不得其神，甚是苦恼。
但只要反复揣摩，慢慢积累，终有一天，你会进入第二阶段”相似”。这时，你可以洋洋得意一番了，别人也会说你”呀，字写的真不错”。你会得意多久，要取决于你对自己的满足程度，如果就此满意，你就不会有第三境界了。但还有一少部分人，得意了几年，慢慢从表扬中品出了一番滋味：因为所有夸奖的人都说”你的字学的真像，一看就是学柳宗权的”。这个柳体的阴影是不会让你成为大师的，凡大师，必定有自己的风格。所以，这个人下定决心，忘记柳体，开始找自己的个性与风格，苦练多年后，终成一派，是为第三境界——”不似”！
这也是很多人去看书法大师的字，说”这字怎么写的歪歪扭扭跟小孩子写的一样”，哈哈，但仔细看来，这形似小孩子写的字，是抱朴归真，有”神”的！
——不要怕模仿，但别忘了什么是你的特点。
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关于学习和坚持
“吃老还想学爬”这句话太不适合你了，我比你大10岁，都没敢停下来学习。这也是我曾经提过的终身教育计划。
有一句话是”人生如果错了方向，停止就是进步”。而我的观点是：不同意，错不在方向，错在没有坚持。
我看过太多的例子证明奇迹发生在信念坚定的人身上。
——问一下自己，到底是在前进，还是在重复？
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关于梦想和现实
也就是你说的爱好与保障。我个人认为，在当下，在我天朝，如果拿爱好当工作，是一件很郁闷的事。工作是用来赚钱养家的，爱好是用来享受的。只有少数的人，能合二为一，即赚钱又享受。但这种人在我天朝实在是太少了。前两天闭幕的冬奥会上，很多国外运动员的工作都是警察或者会计师什么的，但爱好是冰刀或单板，所以才会来参加运动会。
如果你当下的生活不能因为设计而得到保障，建议你换一个有保障的。但这并不影响你继续爱好设计和做出好作品来。
——快乐有时比黄金更可贵，但前提是——活下来。
另：不要觉得大学生比你强，所谓大学就是”由你玩四年”（University）。在现有教育体制下，你应该为没有上过大学而庆幸。
你说你来自农村，一下子让我想起了梵高奶奶常秀峰，她就是一个有个性的人。对了，她也没学过画画。
加油！
还未谢幕，却已陨落——王者不再归来！
我已经厌倦了被人操纵的感觉。这种压迫是真实存在的！他们是撒谎者，历史书也是谎言满布。你必须知道，所有的流行音乐，从爵士到摇滚到hip-hop，然 后到舞曲，都是黑人创造的！但这都被逼到了史书的角落里去!你从来没见过一个黑人出现在它的封面上，你只会看到猫王，看到滚石乐队，可谁才是真正的先驱 呢？
自从我打破唱片纪录开始——我打破了猫王的纪录，我打破了披头士的纪录——然后呢？他们叫我畸形人，同性恋者，性骚扰小孩的怪胎！他们说我漂白了自己的皮肤，做一切可做的来诋毁我，这些都是阴谋！当我站在镜前时看着自己，我知道,我是个黑人！
——迈克尔.杰克逊
音乐不只是为了联接也是为了让所有人感觉在一起， 一起欢乐，一起痛苦，一起爱，一起服役，一起觉悟
—— 迈克尔·杰克逊
2009年3月13日 – 根据Ticketmaster放出的正式消息称：“Michael Jackson演唱会门票现在已经全部售空！
100万张门票，4小时被抢购一空。平均来算门票是以每秒11张，每分钟657张，每小时4万张的速度卖出！
请问当今还有谁能做到？！
20年前，我看了MJ的演唱会录像后，把自己的英文名定为Michael Lee。并且许愿：如果工作赚钱了，一定要去看MJ的现场。今年3月，当他宣布将在London复出，我以为圆梦的机会来了，并且委托英国的朋友帮助买票，结果4小时售罄。我报着被黄牛宰也心甘情愿的态度准备7月份飞伦敦，心想50场呢， 怎么也能看到一场吧。结果……
今早的CNN新闻让我愣在电视前一动不动……
谨此纪念永远的King of Pop！
昨晚想明白了：
1辩证法的核心也是能量守恒。
2是信息构成了物质。媒介是信息的载体。
3多数人因为贪念和无知无惧造就了错误，而另一些人利用别人的错误少犯错误。
4宇宙是无序的，人类想让它有序。
5对自己要心存勇气，对自然要心存畏惧。
还有没有想明白的：
偶然是必然的？还是必然是偶然的？
1、 城市和农村的不一样在哪里？
——城市不安全，人多车多。
2、 乡下人种地种多少才能挣到城里人一样多的钱？
——种死都种不了一样多的钱。
3、 您原来种地，现在一张纸片就可以被报纸刊登拿稿费，请问拿得最多的稿费是多少？要种多少粮食才能换来呢？
——要用一两百斤花生换吧。
4、 听说您刚到广州的时候看到的花和绿树以为是假的？北方冬天是不是没有花？
——冬天北方咋会有花啊，天寒地冻的。
5、 您刚开始听说网络和博客的时候，认为是什么东西？
——不懂，不知道。
6、 您听说梵高的时候，听人说你以为是家乡的什么？
——我想，俺老家没有这个地方啊！
7、 您第一次坐飞机到广州，听说在您家乡的山村是大事情？
——是啊，十里八乡都知道了。
8、 您去过北京，知道那里是什么地方吗？
——北京是首都啊，毛主席在的地方。
9、 北京好还是广州好，还是家乡好？
——都好。但还是家最好。
10、 现在那么多记者采访您，您觉得自己是不是名人啊？
——我咋算名人呢，就是一个农民。
11、 人们为什么喜欢您的画？
——我也不知道，人家都说画得感动。
请问，还有多少幸存者活在自己的世界里？
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